スポーツ振興事業
力の調整の能力を身につける～ジャベボール編～
スポーツ振興事業
- #全拠点
2023/05/28
こんにちは、InterSEAです。
本日は、コーディネーション能力の要素の1つである「力の調整」を目的としたジャベボール投げ練習の様子をお届けします。
グレーディング・スペーシング・タイミング
今までのジャベボールの練習では、投げ方の基礎・基本を学んできました。
今回は、更なる飛躍のため取り組み始めた内容をお伝えします。
それは、力の調整(グレーディング)をテーマとした内容で、向かいのコーンに当てる練習。
投げるための「力の調節」には、3つの力が関係します。
それは、「グレーディング（力の強弱）」・「スペーシング（空間認識）」・「タイミング（時間的感覚）」の3要素。
まずは分かりやすい「グレーディング」から行います。
力強く投げた1投は、思っていた以上にコーンより遠くに飛びました。
次は、優しく投げてコーンとの距離を縮めます。
反対にコーンより手前に落ちてしまったら、少し強く投げるなどの調整を繰り返します。
中々コーンに当たらず、苦戦している子ども達でしたが、
何度も投げて、試行錯誤していると徐々にコーンとの距離が近づいてきました。
これは自身の体をコントロールできるようになってきたということです！
力の調整は、様々なスポーツの上達に欠かせない能力になります。
一見関わりの無さそうな、スタートダッシュやジャンプなどの上達にも繋がってきます。
ご自宅でもチャレンジしてみてください！
