スポーツ振興事業
「高く」・「遠く」へジャンプ！ ～走幅跳～
スポーツ振興事業
- #青南AC
2023/05/30
こんにちは、InterSEAです。
本日は、走幅跳の練習の様子をお届けします。
5月から練習を開始した走幅跳も少しずつ上達してきました。
まずは楽しく跳んでみる！
レッスンの最初は、楽しく跳ぶ導入が大切です。
そのため、助走してバーに当たらないように高く跳ぶ感覚を掴みます。
こちらは、踏切の感覚作り。
そして、空中の感覚など、フレキハードルを駆使して、感覚を掴み、慣れることを目的としました。
より高く、より遠くに！
徐々に「高く」・「遠く」に跳ぶために踏切のコツを教わっています。
1つ目は、踏切の瞬間に「焼き鳥のつくね」のイメージです。
一体何のこと？と気になりますね。
是非子ども達から聞いてみてください！
2つ目は、リズムです！
「タン・タ・ターン」と踏切る3歩前のリズムを変えることです！
この2つを意識して跳ぶと、踏切の力が増し、高く・遠くに跳べるようになってきました。
走幅跳は、動きを少し変化させることで記録が伸びます。
子ども達は、コーチの動きを見て真似が上手。
段々とコツを掴み、動作を習得するスピードが早くなってきました。
真似は、記録を伸ばすためには大切な能力です！
今後の子ども達の成長が楽しみです！
