スポーツ振興事業
新しいコーディネーショントレーニング始動！
スポーツ振興事業
- #全拠点
2023/05/16
こんにちは、InterSEAです。
本日のブログは、5月2週目から少しずつ始めた「コーディネーショントレーニング」についてご紹介します。
「コーディネーショントレーニング」とは？
コーディネーショントレーニングを簡単に言うと、身体の神経を育てるトレーニングです。
自分の身体を思い通りに動かせるようにするために、神経を繋ぐイメージになります。
様々なスポーツの「型」や「フォーム」、感覚的な能力を習得するのに役立ちます。
これまでのウォーミングアップ
これまでは、このようにリングの色に合わせて動きを取り入れてきました。
ただ走るだけではなく、ハードル走も実施。
1つの神経を動かす内容に関しては、約1か月でめきめきと成長してきました。
これからのウォーミングアップ
走りながら色々な動きがあります。
リングだけではなく、何やら手も一緒に動いています。
リングの足の動きは継続しつつ、新しい別の部位を動かす動きが入ります。
ラダーをやる時も新しい動きがあるようです。
ダンスとも異なり
同じ方向だけの動きでもなさそうです。
さらに左右異なる動きが続きます。
続けていると…
思わず「あれ！？」同じ動きになってしまいました。
新しいウォーミングアップは、ご自宅でもチャレンジできることばかり。
各拠点ごとの子ども達に合わせて、これから毎週行っていきます。
身体にどんな効果があるか、これから少しずつお届けしていきます。
お楽しみに！
