頭を柔らかくするウォーミングアップ!

スポーツ振興事業

  • #本村AC

2023/05/12

こんにちは、InterSEAです。
本日は、本村ACのウォーミングアップの様子の一部を紹介します。
今週、来週と手軽にできるコーディネーショントレーニングを実施します。
是非ご家庭でもやってみてください。

頭の柔らかさを鍛えるスキップアップ


今回のレッスンでは、脳と体を同時に鍛えるウォーミングアップに挑戦!


こちらのシーンのようにスキップをしながら、手を上・上


そして、横・横と動かします。
足の動きは一定でありながら、手は左右バラバラの動きをします。


後ろ向きスキップでも挑戦!
バランスも同時に求められますね!


難しいことが楽しいという不思議な感覚を感じることが出来ます!
出来るまでの間が脳を最も鍛えています。
つまり「できないからやらない」が一番損ということがわかります。
できるまで何度もやっているその瞬間が大切です!

誰が1番速いかな?「よーいドン!」


ウォーミングアップの最後には短距離走!
コーチの合図で一斉にスタート!


上級生に負けじと下級生・キッズも必死に走ります!
初めてのウォーミングアップは、みんなの一生懸命さを見ることが出来ました。


上級生はコーチに挑戦です!
何でもチャレンジする姿勢は常に大切にしてほしいですね!

新しいウォーミングアップは、ご自宅でもチャレンジできることばかり。
是非、お子様と一緒に保護者の方にも取り組んで頂けると幸いです。

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