スポーツ振興事業
2022.04.16 U-12クラスレッスン
スポーツ振興事業
- #青南AC
2022/04/25
本日は、U-12クラスのレッスンの様子をお伝えします。
地面からの反発力をもらうためにコーンの上を跳び越えていくリフレクションという練習です。
速く走ると聞くと、「地面を蹴る」という声が聞こえてきそうですが、それは違います。
実は、体をまっすぐにする事で、地面から反発を得ることがポイントなんです。
例えばジャンプ。
つま先が下を向いていないことがポイントです。
また、骨盤を動かすことが出来るかどうかで一歩のストライド（歩幅）が変わります。
今は、ラダーのクロスステップを通して動かす感覚を掴みます。
まずは正確に。徐々にスピードを上げていきましょう！
何事も慌てないことが大切です。
続いては、リングジャンプです。
単に神経を鍛えるだけでなく、6月までは「跳躍」に繋げていく練習へと変化しています。
より高く、より遠くへ跳ぶためにあえてリングの距離間を変えて、跳躍独自のリズムを体に染み込ませていきます。
続いて、初週は50m走のタイムの測定を行いました。
客観的に自己の記録を評価し、私達コーチ陣は子ども達の課題を明確にします。
測定時は、少し緊張したように見えましたが、みなさん実力は出せましたか？
これからのレッスンで様々な内容をお伝えしていきますので、一緒に頑張っていきましょう！
なお、4月末や5月には専門的なかけっこ教室が織田フィールドにて行われます。
こちらは通常のアカデミー内容とは異なり、専門的な内容を細かく行いつつ、実際に50mや100mの測定を行う予定です。
運動会や大会に向けて、かけっこを頑張りたい方は是非ご参加下さい。
