スポーツ振興事業
【U-12】セストバスケ・バスケットボールもあとわずか
スポーツ振興事業
- #青南AC
2024/09/24
InterSEAです。
本日は7月から行ってきたバスケットボール・セストバスケ単元の最後の2週間の様子をお送りいたします。
Instagramより、子ども達の様子をご覧ください！
Instagramにて日頃のレッスンの様子や大会の様子を公開しています。
ぜひご覧ください。
神経系の練習を通して、身体を器用に使えるようになろう！
最後の3週間は、身体をより速く、より柔軟に、そしてバランスよく身体を使えるようなウォーミングアップを実施しています。
リングの色に合わせて、ジャンプと
スイッチと呼んでいる足の切換ジャンプを素早く実施！
そして前後左右に素早いジャンプ！
ここで転んだり、かかとがついたりしないように練習しています。
頭の位置や姿勢を固定し、速く短いジャンプを通して、敏捷性を高めます。
慣れてくると前後左右のバランスが取れるようになるので、取り組みやすい内容です。
最後は、ミニリレーを実施して素早いダッシュとジャンプを繰り返し、球技用の体力をつけて、楽しみなゲーム練習、そしてリーグ戦へ臨みます。
白熱戦のリーグ戦・そして実力アップのための練習試合
リーグ戦の前に「パスゲーム」という練習試合を行っています。
ドリブルが出来ないため、パスを貰う前に周囲を確認し、身体の角度を変えながらスムーズなパス交換を目指します。
そしてスペースを見つけて走り込み、そこへパスが出ることを目指しています。
このようにボールを持ったら周囲を活かせるようなプレーが増えてきます。
2年生でもロングシュートが狙えるので、ゴールの近くだけを守っていては得点を取られてしまうので、ディフェンスの仕方もより重要になってきました。
ロングシュートが見事得点！
この3か月で個でプレーするところから、少しずつチームでプレーするということが理解できて、より良いゲームが出来るようになってきたと感じます。
いよいよ、今日から最後の1週間となります。
どんなプレーが飛び出すか、楽しみです。
