スポーツ振興事業
【チェイサー】「正しい努力を1歩ずつ」
スポーツ振興事業
- #青南AC
2024/12/02
InterSEAです。
本日はチェイサークラスのレッスンをご紹介します。
チェイサークラスは、選抜クラスとなっており「走・跳・投」の基本と「球技」をミックスさせるなど、珍しいプログラムが多いクラスです。
そんなレッスンの一部をお送りいたします。
Instagramより、子ども達の様子をご覧ください！
Instagramにて日頃のレッスンの様子や大会の様子を公開しています。
ぜひご覧ください。
工夫を凝らしている練習プログラム
こちらはドッヂビーを使ったキャッチボールW-upですが、
パスをしたらすぐにラダーを行い、速く正確な動きを徹底します。
ラダーが終わるとすぐにパスがくるので、キャッチしてクイックモーションでパス！
取ってからのパススピード、パスの正確性を高めながら、身体の神経系を鍛える絶妙の練習になります。
身体能力向上と試合展開を同時に練習！アスレチック・サーキット
ハードル、リングなどたくさんの道具を使って、身体を速く、そして巧みに動かします。
跳躍力を高め
様々な姿勢での動きで日頃使わない身体の部位へ刺激を入れて
左右への細かく速いステップ
正しい足の使い方と腸腰筋への刺激をして、
相手の位置を考えたラストパス
ゴールを見据えた位置へ走りながらシュート体勢を整えるランニングキャッチ
ゴール隅を狙うシュート！
1つ1つのプレーが何のためにあるのか、何を見て、どんな動きが求められるのか。
そんな一瞬の動きを身に付けるために練習しています。
これが第二段階となっており、今は第三段階に入っています。
ただ練習をしても上達はしますが、本質を学ぶことで試合で生かせる技術へと変化します。
そんな内容をレッスン全てを使って学ぶチェイサークラスのレッスンでした。
