スポーツ振興事業
InterSEAオリジナルコーディネーショントレーニング紹介②
スポーツ振興事業
- #全AC共通
2023/05/19
こんにちは、InterSEAです。
現在ブログにて定期的に、5月2週目から少しずつ始めた「コーディネーショントレーニング」についてご紹介しています。
本日はその2回目です。
前回の記事はコチラ
「コーディネーショントレーニング」とは？
コーディネーショントレーニングを簡単に言うと、身体の神経を育てるトレーニングです。
自分の身体を思い通りに動かせるようにするために、神経を繋ぐイメージになります。
様々なスポーツの「型」や「フォーム」、感覚的な能力を習得するのに役立ちます。
リズムの違いを身に付ける
柔軟性を高めるストレッチをして…
身体を十分にほぐしたら、始まります！
前回習った「グー」
「チョキ」
「パー」
に加えて、リズムトレーニングになります。
右腕、左腕を順番に上にあげて
その後、左右に腕を伸ばします。
リズムは、「上上横横」です。
そして足は「ケンケン」です。
腕のリズムとのケンケンのリズムを合わせます。
ケンケンは「1」・「1」と続くリズム。
腕は、「1・2・3・4」のリズム。
まずは、足は単調なリズムで、腕を変化させるところから学びます。
困った時は、歩いてやることの確認。
大切な立ち戻りです。
困った時はコーチがそばに。
丁寧に確認できます。
良い顔をして練習しています。
頭と身体をフル回転なので、ハードに動いていなくてもこの様子。
脳が活性化して疲れている証拠です。
このように最初は成功しやすい「4」のリズムと「1」のリズムから学んでいます。
次はどんなことを学べるのか。
お楽しみに！
