【本村U-12/U-6】障害物リレーを楽しもう！
スポーツ振興事業
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2025/06/19
InterSEAです。
本日は本村ACのレッスンの様子をご紹介します。
陸上競技単元が終盤に差し掛かり、過去にやったことのない障害物リレーを実施しています。
目先を変えて、様々な成長を促進させるレッスンをご覧ください。
Instagramより、子ども達の様子をご覧ください！
Instagramにて日頃のレッスンの様子や大会の様子を公開しています。
ぜひご覧ください。
陸上競技の要素が満載の障害物リレーアップ
こちらの障害物リレーアップは、まずは身体を左右に素早く動かし、「重心」の大切さを学びます。
頭を傾け、素早い動きができています。
続いて助走をして、走幅跳をイメージしたリング跳びを実施。
上手な跳躍ができています。
続いてラダーを使った神経系トレーニング。
脚と手で異なる動きをすることで、複雑な神経回路を形成します。
続いて、高くジャンプしばねを要請するハードルジャンプ。
さらにはできるだけ、背中を水平にしてくぐるハードルくぐり。
これは正しくできると、身体のあちこちに刺激を与えることができる優れものです。
最後はダッシュ！
全身を上手に使う障害物リレーをウォーミングアップで実施しました。
新しい障害物リレーで真剣勝負！
この日の最後は、グラウンドに3つの障害を作った少しだけ本格化した障害物リレーです。
ネットの下をくぐる障害では、低重心走という形の練習になりますが、ある意味ほふく前進のようにキッズたちの姿は大変かわいらしいです。
続いて勢いよく走ってから大きなジャンプ！2つのフレキハードルを跳び超える練習です。
さらには何やら様々なものが散乱？しているゾーンへ。
こちらは、障害をよけながら素早く通るゾーン。いつかはこれを砂浜などでやってみたい内容です。
いつもと異なる準備に子ども達は大興奮！
大変盛り上がる障害物リレーになりました。
6月の最後は、各拠点でこのような障害物リレーを行う予定です。
お楽しみに！