スポーツ振興事業
6/15(日)専門練習会の様子
スポーツ振興事業
- #全拠点
2025/06/16
InterSEAです。
6/29(日)に行われる渋谷区ジュニア陸上競技大会に向けての専門練習会が行われました。
悪天候が予想される中でしたが、インドアレーンを利用したW-upの内に天候も回復し、充実した練習を行うことができました。
子ども達の頑張る様子をご覧ください。
Instagramより、子ども達の様子をご覧ください！
Instagramにて日頃のレッスンの様子や大会の様子を公開しています。
ぜひご覧ください。
充実の施設で、充実した練習を
悪天候でも問題ない充実した環境でまずはウォーミングアップ！
身体に刺激を入れたのち、これまでにない新しいリズムジャンプ・トレーニングを実施しました。
手と足を全く異なる形で動かし、脳の柔軟性を高めます。
さらには、リズム感を養うことで、陸上競技における空間認知能力などを高め、技術の習得を早める意味合いがあります。
ウォーミングアップの後半は、速い動きと強い力の発揮に向けた刺激
続いてフレキハードルを利用して、短いジャンプ
そしてすぐさまラダーを行い、速い動きと強い動きをミックスして、身体の中へ刺激を加えます。
最後は、加速局面の練習になるように15歩ダッシュ。
もちろん、「ただ頑張って走る」ではなく、目線、歩数に合わせた動きなどなど意識することはたくさんあります。
コーチが出す「音」に合わせて、リズミカルにスピードアップ！
先ほどのリズムジャンプが生きてきます。
専門練習会後半は、専門練習！
いよいよ、外に出て100mの実践練習から行いました。
予選・決勝にわけ、100mを6つに分けるストーリーの練習です。
練習で行ったことをすぐに実践に生かす、そして修正点を見つけてすぐに練習する。
シンプルですが、当たり前の継続を通してスキルアップを図ります。
小さな学び、小さな修正、その継続こそが気づいたときに大きなスキルアップへと変わるはずです。
この日は、充実した施設の中で、専門種目ごとに分かれた種目練習を行いました。
次回6/22(日)は、より「走る」にフォーカスして練習会を行います。
お楽しみに！
