スポーツ振興事業
【笄U-12】跳躍競技を楽しもう！
スポーツ振興事業
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2025/06/13
InterSEAです。
本日は笄ACのレッスンをご紹介します。
5月から今までと土曜日にあいにくの天気が続いていましたが、この日はしっかりと晴れてくれました！
滑る心配なく思い切って「跳躍（ジャンプ）」に励む子ども達の様子をご覧ください。
Instagramより、子ども達の様子をご覧ください！
Instagramにて日頃のレッスンの様子や大会の様子を公開しています。
ぜひご覧ください。
跳躍は「助走」・「踏切」・「空中動作」がPoint！
子ども達が楽しそうに取り組む跳躍種目！
自分の身体をふわっと浮かせ、跳んでいく競技は何とも言えない楽しさがあります。
走高跳が上手になる1つに「助走」があります。
カーブの走り方を磨くことで、スピードを生かして跳躍の高さに繋げることが可能になります。
続いて「踏切」です。
スピードを潰さないように、上から下へ力を加えて、力強く踏み切ります。
そうすると空中動作で、足の裏を前方に見せることができるようになります。
まずは、この3つの習得が大切になります。
走幅跳は、ゲーム感覚で覚える！
続いて、実際は砂場に向かって跳んでいく走幅跳という競技です。
こちらもポイントは「助走」です。
走る速さによって適切な助走距離は異なりますが、小学生の場合20m前後から始めていくのがおすすめです。
踏切は、強く。
そして、振り上げ脚がこれまで教わった「7」や「Z」のイメージで上げられることが最初のステップになります。
最後は空中姿勢です。
ふわっと浮いて、その後、両足が自然と前に出てくるようになり、高く遠くを目指します。
実際の競技は、この後に「着地」という大切な技術が必要になりますが、まずは空中姿勢までを身に付けています。
U-12レッスンでは、ステージが複数あるので、子ども達のやる気には火がついています。
やる気の高まっている子ども達の今後の成長にご期待ください！
