日清カップ専門練習会②＆チェイサークラスレッスン

InterSEAです。
いよいよ、大会まで2週間を切った日清カップに向けた練習会の様子をご紹介します。
この日は、チェイサークラスレッスンの中に交じって活動。

チェイサークラスレッスンは毎回が専門練習会のような真剣さ。
練習会メンバーは、普段のレッスンとの違いを学びつつ、真剣に取り組み、全力で活動してくれました！
そんな様子をご覧ください。

Instagramより、子ども達の様子をご覧ください！

Instagramにて日頃のレッスンの様子や大会の様子を公開しています。
ぜひご覧ください。

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一意専心！1つのことへの集中力が自分を伸ばす！

まずは集中して、練習会のテーマ、目標の確認。
「頭の準備」をしてから練習開始です！

最初はダイナマックスを使った全身への刺激練習！
以前もお伝えしましたが、この練習は「重心移動」を無意識に覚えることが出来る優れた練習になります。

一瞬の力の入れ具合も学び、身体を上手に使えるように。

そして、スキップをしながら身体を捻ってパス！

このようにしながら、力を入れたいタイミングに力を入れられるように練習しています。

「ハードル」各々の課題練習を一歩ずつ！

今回もハードルは初挑戦メンバーが複数います。
初挑戦メンバーの目標は「完走」

狙っているメンバーは、タイム更新を狙い、小さなことにもこだわって練習していきます。

この日はハードルの折り返しを実施。
低く、速い、そんなハードリングを目指しています。

「走幅跳」思い切って踏み切ろう！

走幅跳は、助走がすべて。ここが上手になると飛躍的に記録が伸びていきます。

そして、高く遠くへ跳ぶための踏切練習。

最後は空中姿勢。1つ1つ、効率的になるように練習を実施しました。

「スプリント」スタートダッシュを磨く！

この日の練習は「パラシュートスタート」

低い姿勢を保ちながらも身体の前で足を動かせるように

パラシュートを落とさないスタート練習を実施しました。

「ジャベボール」スナップと体重移動

ジャベボールは、親しみやすい種目ですが、コツをいくつ覚えられるかがポイントです。

「タイミング」・「スペーシング」・「グレーディング」という三要素を

身に付けるべく、ポイントを絞って練習。

全力で投げきれればきっと記録がついてきます！
頑張ろう！

最後は、全員で走練習。
また一歩成長した子ども達の姿がそこにはありました。

いよいよ、あと「12日」
今週のレッスンは、大会参加者は大会に向けたフォローアップが入ります。

各曜日、それぞれの場所で大会に向けて頑張りましょう！