スポーツ振興事業
身体を隅々まで使えるようになる！
スポーツ振興事業
- #本村AC
2023/04/15
こんにちは、InterSEAです。
本日は、本村ACのレッスンをスライドショー形式でご紹介します。
アニマルウォーク
アニマルウォークで、ウォーミングアップ！
まずはウサギ跳びから！
その場で足を上げる練習から入ります。
上手にできています！
ウサギ跳びで前に進みます。
続いてクマ歩き！
クマ歩きは小学校入試でも出題される重要な運動です。
上半身・下半身を器用に使い、速く歩くこともできるようになりました！
アニマルウォークには、各スポーツの上達に欠かせない、基礎筋力や体の連動性を高めることに繋がります。
今後もたくさんの動物の動きを練習していきます！頑張りましょう！
足を速くするスキップ
速く走るためのスキップを学びました！
速く走るために大切なポイントは数字の「７」と、
ひらがなの「く」を作らないことです。
こちらは杖をついて歩くをイメージした時のシーンです。
「く」ではなく「１」を作ることが大切になります。
綺麗なフォームでできるようになりました！
スキップのフォームには、速く走れるスキップと、そうではないスキップの違いがあります。
出来るようになる自分を想像すると楽しいですね！
変形ダッシュ
様々な態勢からスタートする変形ダッシュ！
瞬発力や反応速度などを育みます。
うつ伏せの姿勢で合図を待ちます。
笛の合図とともに体を起こして
ダッシュ！
変形ダッシュをすることで、低い姿勢でスタートすることができたり、
短時間で爆発的な力を生み出したりと、速く走ることに繋がってきます！
皆素早いスタートができるようになってきました！
正しい練習の積み重ねが大きな成果に！
正しいやり方・練習の積み重ねがとても重要になります！
間違った方法で練習を継続していても成果は得られません。
子ども達も徐々に、「正しさの重要性」を理解してきているように思えます。
次回はリレーの様子をお届けします！
お楽しみに！
