2022.10.05 本村ACレッスン紹介

こんにちは、InterSEAです。
10月に入り、急に寒い日が続いておりますが、皆様体調はいかがでしょうか？
是非、日々の体調管理をしっかりと行い、毎週お会いできることを楽しみにしております。

本日は、本村ACのレッスンの様子をご紹介いたします。

10月初回のレッスンは、あいにくの天気の為、体育館でのレッスン。
まずは、次のレッスンから始まる「なわとび」のコツを掴むための練習です。

なわとびが上手になるためのコツの第一歩は「タイミング」です。
なわとびは、回しているなわとびのある位置でジャンプをすれば必ず跳べるという位置があります。
しかし、子ども達の場合は、なかなかその「タイミング」がわかりません。

そこで、身体をまっすぐにしてジャンプ。そして、足が地面から離れ、一番高いところに跳びあがったタイミングで手を叩く連続ジャンプから行います。
1回出来ても着地に失敗をするとなかなか連続で続けることが出来ませんので、着地時の姿勢も大切になります。
来週からしっかりと身に付けていきましょう！

続いては、年齢ごとに2グループに分かれてのウォーミングアップです。
U-12グループは、リングやコーンの配置などが大きく変わりました。
ラダーの練習は、引き続き行いながらも、リングが縦に置かれ、最終的には「ホッピング」と呼ばれる練習に繋げるために「ケンケン」の確認を行いました。

こちらは、U-6グループのウォーミングアップ！

赤は「左足」、青は「両足」、黄は「右足」と色ごとに動きが変わるリングジャンプですが、反復練習の成果で、スムーズかつ正確に進めるようになってきました。

あっという間に出来ることが増えてきました！
みんなの頑張りが素晴らしいです！

最後は、ボールを扱った練習に入ります。
今日は「パス」がキーワード。

両手パス・片手でのパスなど、一見当たり前すぎて見逃してしまうような基礎的なプレーから順番に練習しました。
「投げる」・「取る」はきちんとやらないと一生上手くできない人も出てしまいますので、今の内に身に付けましょう！

様々なバウンドに合わせて自分の動きを変えたり、落下地点に入る練習も少しずつ行います。
最も盛り上がったのは、相手との間で高くバウンドさせるパスでした。

これからもボールを巧みに使えるように練習していきましょう！

さて、繰り返しになりますが、来週からは、本格的に「なわとび」のレッスンにも入っていきます。
なわとびを忘れずにお持ちください！

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「スポーツを好きになりたい！上手になりたい！」
「スポーツが苦手だけど、楽しく体を動かしたい！」
など、色々なニーズに応えられるプログラムがいっぱいです。

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