【アドバンスクラス】身体の使い方を学ぶ

InterSEAです。
本日は11月よりスタートしたアドバンスクラスの内容をご紹介します。

アドバンスクラスの木曜日は、11月に身体の使い方を学びます。
どんなスポーツをやるにも、自分の身体を上手に使えるかはポイントになります。
便利な世の中になったからこそ、身体を使わずとも生活できてしまう現代だからこそ、原点回帰です。

そんなレッスンの様子をご覧ください。

Instagramより、子ども達の様子をご覧ください！

Instagramにて日頃のレッスンの様子や大会の様子を公開しています。
ぜひご覧ください。

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身体の深層部を使えるように、身体を掘り起こす！

この日のレッスンの目的、これからの目標を聞く子ども達。
まずは「真似」てみるところからスタートし、約3か月かけて、少しずつ身体を活性化します。

この日は、股関節、肩甲骨、身体の連動動作の確認。

いろいろな姿勢を作り、自分の身体の良いところと改善するところを確認します。

身体の奥部分は、日常生活ではなかなか使わないので、「正しく」行うとたった10秒間で汗がだらだらと。

各関節が大きく使えるようになっているのかも確認です。

骨盤だけで身体を支えられるのか、筋力バランスの確認です。

身体がブレがちな時は…

横で身体を支えて、走る時の姿勢を作れるかを確認します。

こちらは肩甲骨の深いところから捻じることが出来るかの確認です。

肩甲骨が柔らかければ、遠くにボールを投げることはもちろん、速く走ることや水泳などにも役立ちます。
メイン種目のみをやると思わぬ点で課題にぶつかるものです。
そんな時は、是非一歩立ち戻り、身体の使い方を学びたいものです。

身体を上手に使えるようになった先には…

冬のプログラムは多種多様ですが、身体を上手に使えるようになると、伸び率が急上昇します。

現6年生達は、このような1つ1つを学びながら、楽しんでレッスンを行った結果…

大きな成長を遂げ、今の下級生からの「目標であり、尊敬する存在」になっています。
そんなメンバーに「追いつけ、追い越せ」の気持ちでレッスンに取り組んでいきましょう！

でも、お家での復習を忘れずにね！