スポーツ振興事業
身体を上手に使いこなせるようになろう！
スポーツ振興事業
- #青南AC
2024/09/19
InterSEAです。
今日は、身体を温めるウォーミングアップへの一工夫をお伝えします。
ご自宅でも簡単にできることばかりです。
もし、よければご家庭での練習にご活用ください。
Instagramより、子ども達の様子をご覧ください！
Instagramにて日頃のレッスンの様子や大会の様子を公開しています。
ぜひご覧ください。
正しい動き・正しい継続がポテンシャルの開花に
この日は、小学生クラスへ飛び級加入をしている子が、小学生全員の分の準備を進んで行ってくれたため、みんなの前で発表し、お礼を言われる場面からスタート！
影の努力、練習の意図を知るための準備、仲間を思っての行動、どれも素晴らしいことです。
さて、こちらはW-upの場面です。
この日は「ミニハードル」をまたぐように左右に高速ジャンプ。
コツは、頭の位置を真ん中から動かさないようにすることです！
また、ジャンプ時に足の裏が後ろではなく、下を向き続けられるようにジャンプしていきましょう！
続いて、リングを使ったスイッチジャンプ！
まずは、自然なジャンプで両足をそれぞれのリングへ。
続いて、色が反対になるので、股関節から足をねじって、クロスをするようにジャンプ。
子ども達の場合、このように真横に足が動かず、足が縦になってしまう子が多いです。
身体の中心から動けるように練習しましょう！
続いて、高速で4歩を駆け抜ける練習です。
スピードに乗ると、3歩目もしくは4歩目がずれてしまうことが増えていきますが、しっかりとお尻の後ろで捉えられるような姿勢作りが出来ると、より「加速」できるような走り方が身に付くのでお勧めです。
最後は、ジャンプや高速での動きを生かしてダッシュ！
小学生の間は、このように視点を変えながら「速く」・「細かく」動く力が伸びていきやすいです。
是非、ご家庭でもチャレンジしてみてください。
最後は、片付け。
最初のお話の影響か、全員の一致団結した協力、凄かったです。
この素直さが成長を加速させているのだと確信しました。
是非これからもこの気持ちを大切にしていきましょう！
