【チェイサー】自己ベストへ向けて、パラシュートラン！

InterSEAです。
本日は、チェイサークラスのレッスンと専門練習会の最終回の様子をお送りいたします。

この日は、チェイサークラスの中で専門練習会も実施。
複数種目に出場するメンバーが集まり練習を実施しました。

Instagramより、子ども達の様子をご覧ください！

Instagramにて日頃のレッスンの様子や大会の様子を公開しています。
ぜひご覧ください。

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レベルアップは脳と神経系から！

まずは、身体を上手に使うためのダイナミックストレッチ（動的ストレッチ）から。

足と手のタイミングを取るためのドリルトレーニング（動き作り）も。

神経系や脳のトレーニングは、一段と難しいパターンへ挑戦！

足だけ動かすのは出来るので、手を叩いたり、逆の色を呼びながら行ったり、工夫が凝らされています。

しかも、「スピード」をより意識することで、頭の中はどんどん活性化されていきます。

最後は、競争形式で素早く正確に、そしてマーク走という練習へ繋がります。

身体の隅々に刺激を入れるため、全種目に取り組む！

こちらは走高跳。

専門種目だけの練習の方が短期的に結果は出るかもしれませんが、それは将来の伸び代を先にもらっているだけ。

今は、なんでもやってみることが大切！そのコンセプトを崩しません！

練習の仕方も専門練習会ならでは。

こちらはジャベボールに向けたウォーミングアップ。

身体の使い方やボールの放すタイミングを確認し

投げ終わった後の目線も大切に。

左右の重心移動や

体重を乗せるということも体験的に学びます。

徐々に実際の投擲へとつなげていきます。

新練習開始！その名もパラシュートラン！

ハイレベルクラスでは、空気抵抗を使ってバランスの良い走りを身に付けるためにパラシュートランを始めました。

初めてのことに興味津々かつ大変盛り上がる練習！

「パラシュートを地面につけない走り」≒「速く走れる走り方」です。

速く走れる人は、頭から腰までが一直線！
是非参考にしてください！

でも、なによりもまずは楽しく。徐々に走り方も探求していきましょう！

4/28(日)には、東京都から選ばれた人しか出場できない「東京ライジングスター陸上2024」が控えています。
どこまでいけるか、成長した姿を見せられるといいですね！