【本村AC】陸上競技単元の様子
スポーツ振興事業
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2024/04/22
InterSEAです。
本日は、本村ACのレッスンの様子をお送りいたします。
既に新1年生達も加入し、一生懸命レッスンに励んでいます！
フレッシュな姿と上級生たちの確実な成長の姿をご覧ください。
Instagramより、子ども達の様子をご覧ください！
Instagramにて日頃のレッスンの様子や大会の様子を公開しています。
ぜひご覧ください。
脳の活性化！4月は、徹底的に頭を鍛えます！
4～6月にお馴染みのコーディネーショントレーニング！
まずは、両手・両足が揃う形から練習し、徐々に複雑になっていきます。
「簡単なようで難しい！」
「つられちゃう！」
そんな和気あいあいとした雰囲気が流れます。
「速く走る」ためのテクニックを伝授
速く走るようになりたい！そんな人へのオススメは「良い姿勢」を作ることです。
今年は、より子ども達がイメージしやすく自分達でも練習が出来ることが多く含まれています。
続いて、「音」に反応しながら、全身の各部位に刺激を入れます。
1つ1つの動作に慣れてもらいながら、筋肉を呼び起こしていきます。
そうすることで、私生活で埋もれてしまっている自らの身体の機能が使えるようになります。
ハードル走に挑戦！まずは、「飛び越える！
今年は5月にハードル走に挑戦する人が多いことから、ハードル走から入ります。
初回は、しっかりと「上」を通ること
そして、走り抜けるように足を素早く前に出すことを意識
思い切りジャンプするような感覚で
各学年の高さに合わせてチャレンジ！
最後はリレーがあるので、チームで話し合い。
学年が混ざっても全員で協力し合える関係があります。
さらには公式ルールのスタートを今年は実施。
周囲のマナーも学びます。
スタートの姿勢の特訓は、5月に実施していきます！
フレッシュなメンバーの活気のある姿が、上級生たちの責任感を育て、成長を促進しているように感じる本村AC。
今年の飛躍に期待です！