「東京ライジングスター陸上競技大会」を見据えて②
スポーツ振興事業
- #青南AC
2023/03/11
こんにちは、InterSEAです。
チェイサークラスでは、大会形式のレッスンを導入。
今回は神経系のウォーミングアップから50m走の予選までをお届けします！
■前回の記事はコチラ
神経系トレーニングでキレのある動きを
まずは神経系でウォーミングアップ！
神経系トレーニングは、脳や筋肉、腱など体の様々な機能に刺激を入れることができます。
その結果、スムーズに体が動くようになったり、より力強い動きをすることができます。
また、身体の向きを前後左右バランスよく行うことで、身体の機能をフル活用でき、より多くの刺激を入れることができます。
勝ちにこだわれ！～50m走予選～
50m走の予選。
勝ちにこだわるをテーマに行いました。
予選は緊張やプレッシャーから思い通りの動きができないことがあります。
いかに良い動き、悪い動きのギャップを埋めることが重要になります。
日々の練習から、1本1本の走りに緊張感を持つことや、感覚を大切にすることで、成果が変わってきます。
まとめ
今回は、神経系ウォーミングアップから予選までの様子をお届けしました。
予選では、納得の走りができなかった生徒が多かったようです！
決勝で良い走りはできるのでしょうか⁉
次回は決勝レースについてです！