2022.08.31　本村ACレッスン紹介

こんにちは、InterSEA事務局です。
今日は、本村ACのAクラスレッスンについてご紹介します。

体育館レッスンの様子

この日は、Aクラスに新しいお友達が3人体験に来てくれました。
少し緊張している中、自己紹介。
でも、優しいメンバーばかりなので、すぐに打ち解けていきます。

この日は、U-6とU-12に分かれてウォーミングアップ。
U-6はリングやマットを使いながら体を巧みに動かせるようなウォーミングアップ。
U-12は、写真奥でラダートレーニングとハードルジャンプトレーニングとリングを使って神経系を活性化。
速く正確な動きと、身体のバネを育てます。この練習を繰り返すと、気づいた頃にはかけっこが速くなっていくのでぜひ頑張りましょう！

ウォーミングアップが終わると、この日は「ボール」を使ったレッスンへ

まずは、身体の真ん中、頭上、足の間など、様々なところでボールを見なくても扱えるように練習開始！
足の間を通すことは、「難しい」という声が非常に多かったですね。

続いて、左右どちらの手でも同じようにボールを扱えるように、ドリブル練習。
楽しみながら、ボールの弾み方や自分の姿勢の大切さを学び、少しずつ上達していきます。

「投げる」
「取る」
最初は、ずっと大切になる基礎から大切に練習します。

でも、レッスンにはいろんな工夫が凝らされているので、みんなは頭も体も大忙しでした。

いかに小学生時代に「スペーシング」・「タイミング」・「グレーディング」という3つの調整能力を高められるか。
それが生涯のスポーツ能力を担っていくかもしれません。

レッスンでは、利き手だけでレッスンを行うのではなく、左右どちらの手でも練習をして、体の機能を高めています。
この夏休みに少しずつボールを扱いだしましたが、なかなかの悪戦苦闘でした。
でも、大丈夫。

継続していけば必ず上手になります！

ちなみに今日からお揃いのTシャツでのレッスンが始まりました。
みんなが気に入って着てくれたのでコーチたちもホッとしました。

でも、全員がそろっていると一気に引き締まったレッスンのように見えました。
これからも頑張りましょう！